這是一款低熱量高纖維的健康餅干，雖然無油無糖，含有豐富的膳食纖維，早餐來幾片，再搭配一杯牛奶，開啟能量滿滿的每天吧!

　　材料：

　　熟透的香蕉2根約240g，熟燕麥片150g，燕麥50g，全麥面粉50g，雞蛋1個(gè)，鹽2g，南瓜籽仁、西瓜籽仁共50g，蔓越莓30g

　　制作步驟：

　　1、準(zhǔn)備好所用的材料。

　　2、南瓜籽仁、西瓜籽仁和燕麥入烤箱用150度烤5-8分鐘烤香，放涼。

　　3、碗內(nèi)加熟燕麥片、全麥面粉、鹽和烤香的堅(jiān)果，先混合均勻后加入打散的雞蛋，拌勻。

　　4、熟透的香蕉去皮后壓成泥狀。

　　5、將香蕉泥加入燕麥糊中，拌均勻。

　　6、加入稍切碎的蔓越莓粒(因?yàn)橄矚g吃橙皮丁，也額外加了一點(diǎn))，拌勻即可。

　　7、帶手套將面糊分成約15g左右，適當(dāng)揉圓后放在墊油布的烤盤上，按扁。

　　8、烤箱選擇熱風(fēng)模式，提前180度預(yù)熱好，烤盤間隔放入，烘烤15-18分鐘，至表面微微金黃即可。

　　9、烘烤結(jié)束，餅干放置晾架上完全冷卻后密封保存即可。里面添加了大量燕麥和粗糧果仁。